Häufig rennt unser Alltag an uns vorbei … Wir arbeiten die ToDo Listen ab, springen von Termin zu Termin und liegen nachts wach, weil uns das Gedankenkarussell beschäftigt. Stress, Anspannung & innere Unruhe sind häufig das Ergebnis.

Wo bleibst DU in Deinem Alltag? Wann nimmst du Dir Zeit für dich? Wann sind die Pausen, die du machst, keine Belohnung, sondern bewusst gewählte Zeit für Entspannung?

In diesem zweistündigen Workshop lernst du dein Nervensystem und die Kraft des bewussten Atmens kennen. Ich zeige dir eine kleine Atemroutine, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem lernst du Übungen kennen, die dein Nervensystem langfristig regulieren. Aber keine Sorge: Der Workshop ist keine reine Theorievermittlung. Damit du die Effekte des bewussten Atmens kombiniert mit Körperübungen aus dem QiGong und Slow Yoga direkt spüren kannst, tauchen wir ein, in eine nervensystemfreundliche, langsame Praxis, die dich tief entspannt und ausgeruht zurücklässt.

Was du benötigst:

• eine Matte (Du kannst deine eigene Matte mitbringen, im Studio sind aber auch genügend Matten vorhanden.)
• wärmende Socken und einen Pulli

Preis: 39 Euro pro Person (für zwei Stunden)

Der Workshop findet ab vier Anmeldungen statt.